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¿Cómo hacer una mochila ligera para el GR20?

¿Cómo hacer una mochila ligera para el GR20?


El GR®20 es un objetivo de trekking para numerosos senderistas y trailers. Esta diagonal que atraviesa Córcega es a la vez sublime, estética, comprometida y áspera. Ya sea que esté haciendo el GR®20 en modo trail, senderismo nocturno en un refugio o en plena autonomía, la cuestión de la mochila siempre se plantea. ¿Qué poner en su mochila para irse sereno pero al mismo tiempo ligero?

Llenar su mochila de manera adecuada

El peso de la mochila dependerá en gran medida de cómo se hace el GR®20. ¿En modo trail o marcha activa, en caminatas, en refugio o tienda de campaña, en autonomía o tomando tu comida en los refugios?

Para hacer la mochila, echemos un vistazo a la Pirámide de Maslow.

La mochila se carga desde los dos primeros niveles de la pirámide: todo el equipamiento para la supervivencia y las necesidades físicas (dormir, comer, beber), así como todo lo relacionado con la seguridad y protección (frío, lluvia, calor, sol....).

Por último, si la mochila no es demasiado pesada, podemos añadir algunos equipos que entran en la categoría de Socialización y Enlaces (cámara, juegos de cartas, por ejemplo).

Los dos últimos niveles de la pirámide -Estima y Realización- se alcanzan en la realización del GR®20.

 


¿Qué poner en la mochila?


Para evitar que el GR®20 se convierta en un calvario, es mejor hacer bien su mochila: tomar lo esencial e ir con poco equipaje. 

Algunos consejos:

  • Lleva una mochila cómoda que no sea ni demasiado grande (de lo contrario, tenderás a llenarla) ni demasiado pequeña (para mantenerla cómoda). Para un GR®20 con autonomía, intenta no superar los 60 litros. Para un GR®20 en un refugio, una mochila de 30/35 litros para excursionistas y 20 litros para trailers debería ser suficiente.
  • Haz una lista de todo tu equipo varias semanas antes de irte.
  • Pesa todos los equipos individualmente. Si algunos artículos son demasiado pesados y si tu presupuesto lo permite, compra equipo más liviano.
  • Si vas con varias personas, divide el equipo entre vosotros.


LA ROPA:



 vêtements pour le GR20
      • Camiseta ligera y transpirable: te permitirá caminar todo el día en seco.
      • Short: te permitirá una gran libertad de movimiento y no te mantendrá caliente. 
      • Medias lana merino: la lana merino es un material ideal para los atletas. Las medias te darán un calor extra. Es una capa caliente que se lleva cerca del cuerpo. Además, la fricción de las medias y los pantalones también te darán calor adicional.
      • Top de lana merino: Como ya se ha mencionado, la lana merino mantiene el calor y una excelente transpirabilidad.
      • Pantalones: o polainas (si llevas un short).
      • Calcetines: para mantener tus pies secos y calientes.
      • Chaqueta de plumas ligera: la chaqueta de plumas será tu mejor aliada para irte en senderismo. Cálida y compacta, se desliza fácilmente en tu mochila cuando no la necesitas. Elige una chaqueta de plumas ligera para protegerte del frío y del viento.
      • Chaqueta impermeable y transpirable: también en este caso, elige una chaqueta ligera, para que no te dé demasiado calor, y compacta, para que puedas meterla en tu mochila.  
      • Gorro: incluso si te vas en pleno verano, todo el mundo sabe que el tiempo es impredecible y que el frío puede pasar rápidamente. El sombrero probablemente te servirá, ¡incluso a mediados de agosto!
      • Chancletas: después de haber bloqueado los pies todo el día con zapatos pesados para caminar, querrás ligereza por la noche, nada más simple y menos engorroso. ¡Elige un pequeño par de chancletas!



EL ALMACENAMIENTO:


 Le rangement du sac à dos

      • Mochila: para elegir la capacidad de carga de la mochila, consulta el artículo de nuestro blog "una mochila para el GR20". Explica cómo elegir y ajustar tu mochila.
      • Bolsas impermeables: Nunca se sabe, una bolsa impermeable es siempre útil en una caminata. Tienes algo mojado o húmedo que llevar: trae una bolsa impermeable para guardarlo y no mojes todas tus pertenencias.
      • Bolsas para congelador: estas pequeñas bolsas de plástico resellables son muy prácticas; ¿quieres empacar alimentos, ropa, botellas para que no se filtren en tu bolsa? ¡Usa bolsas para congelador!

 

LA HIGIENE:

      • Una toalla ligera: no es necesario llevar la toalla, una toalla ligera de microfibra es suficiente. Además de ocupar muy poco espacio, las toallas de microfibra se secan muy rápidamente: ¡una auténtica ventaja cuando se trata de una excursión itinerante!
      • Cepillo de dientes: para una combinación ganadora, ¡no olvides la pasta de dientes! 
      • Protector solar: protege tu piel contra los rayos UV, incluso si el cielo está nublado, ¡nunca estarás a salvo de las quemaduras solares! 
      • Botiquín de primeros auxilios: para facilitar el tratamiento de llagas, ampollas o lesiones leves.



OTRO:

 Le reste de l'équipement

      • Bolsa de agua de 2/3 litros: Nunca es suficiente, hay que hidratarse lo más posible mientras se hace ejercicio. Aunque encuentres puntos de suministro de agua a lo largo de todo el GR20, opta por una bolsa de agua para no perderte ninguna.
      • Nutrición: barras energéticas y snacks para el día de caminata.
      • Equipo de cámara: cámara + funda + batería. El GR20 es Córcega y Córcega, es magnífico, no te olvides de tomar lo suficiente para inmortalizar los paisajes de esta mítica excursión.
      • Documentos de identidad + dinero en efectivo: nunca se sabe, vaya donde vaya, puede que necesites estos elementos esenciales. 
      • Lector de libros electrónicos/libro de bolsillo: después de un buen día de caminata, no hay nada mejor que una lectura tranquila al pie de un árbol.
      • Silbato: Los entusiastas del senderismo, como sabes, no hay necesariamente una red telefónica en los senderos remotos. Usa un silbato para evitar el peligro.
      • Mapa/brújula/altimetro: suficiente para guiarte, si el camino no está marcado.
      • Teléfono móvil: ¡porque hay una pequeña red en Córcega! ;) 
      • Bolsa de plástico: porque siempre la necesitas. 
      • Algo para picar en el camino: ¡un pequeño bocadillo nunca es demasiado! 




PARA DORMIR: (si vas a hacer el GR20 en autonomía) 

 Le couchage

      • Saco de dormir: Dependiendo del período en el que te vayas, elige un saco de dormir adaptado a la temperatura exterior (¡no lleves un saco de dormir adaptado para expediciones en Alaska si te vas a Córcega en agosto, por ejemplo!)
      • Colchones de espuma: Aquí también, elige tu colchón de acuerdo a tus criterios (tamaño, comodidad, grosor).
      • Fundas de almacenamiento: para poder guardar tu colchón y tu saco de dormir sin ocupar demasiado espacio en tu bolso.
Para aquellos que deseen hacer el GR20 con total autonomía (es decir, durmiendo y comiendo al aire libre), también necesitarán un hornillo, una olla o una estufa y, por supuesto, comida


 

 

No olvidar nada 

Para ayudarte, puedes descargar nuestro tablero Excel que recopila los elementos del material que no debes olvidar en tu mochila. 

El archivo contiene cuatro pestañas:

      • El material que se lleva consigo (ropa interior, calcetines, camiseta transpirable, pantalones convetibles, gafas de sol, gorra, bastones)
      • Lo demás del material en la mochila (ropa de protección y térmica, chancletas, higiene, agua, linterna frontal, sábanas sacos, material para dormir si trek en autonomía)
      • La comida (desayuno, almuerzo, cena y merienda)
      • El material en común al caminar con otros (botiquín de primeros auxilios, encendedor, GPS, mapa, altímetro, brújula, cuaderno y lápiz, jabón, pañuelos de papel, tienda de campaña y equipo de cocina si se camina de forma independiente)..

Además de este artículo, lea también nuestros consejos para elegir bien zapatillas para el GR®20