La Bible De L’Escalade

La popularidad de la escalada está creciendo en todo el mundo, tanto en interiores como al aire libre. La Biblia de la escalada por Martin Mobråten y Stian Christophersenla Biblia de la Escalada, escrita por escaladores y entrenadores de renombre internacional, es una guía completa que te ayudará a entrenarte eficazmente para progresar y convertirte en un mejor escalador.

Los autores comparten su larga experiencia como entrenadores basándose en su propia experiencia e investigación. Este libro reúne los mejores métodos europeos con explicaciones completas sobre cómo trabajar específicamente los factores de rendimiento técnico, físico y mental en la escalada, como la resistencia, la potencia, la motivación, el miedo a caerse, etc. También trata la táctica, la mejora de la fuerza de los dedos con vigas y sartenes, el entrenamiento general y la planificación, y las lesiones de escalada y su prevención.

Este libro, ilustrado con 400 fotos de acción y explicaciones de técnicas, también presenta los testimonios de escaladores de alto nivel. La Biblia de la Escal ada te ayudará y motivará para mejorar y desarrollarte como escalador y encontrar aún más placer en el deporte.

TRADUCIDO DEL INGLÉS POR RENAUD ROUSSEL