La Science Du Running

Este libro, basado en una amplia investigación científica, te ofreceanalizar tu estilo de correr ymejorar tus posturas para una eficacia y seguridad óptimas. Aprenderás mecánica muscular para reproducir los movimientos correctos y descubrirás los sistemas energéticos de tu cuerpo para maximizar el almacenamiento y la conversión de energía.

En esta guía encontrarás :
- tablas anatómicas que detallan posturas, movimientos y acciones;
- programas de entrenamiento adaptados a diferentes capacidades y distancias (de 5 km a maratón);
- ejercicios específicos dirigidos a la fuerza, la flexibilidad y la recuperación.

Tanto si eres nuevo en el mundo del running como si ya tienes experiencia, este libro te ayudará a conseguir tus objetivos y a no lesionarte